{"id":27,"date":"2023-01-10T19:36:12","date_gmt":"2023-01-10T19:36:12","guid":{"rendered":"https:\/\/fitndance.ch\/?page_id=27"},"modified":"2025-01-12T21:46:07","modified_gmt":"2025-01-12T21:46:07","slug":"page","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/fitndance.ch\/","title":{"rendered":"fit n\u2018 dance"},"content":{"rendered":"
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Mit Tanz und Bewegung zu einem besseren K\u00f6rpergef\u00fchl<\/h1>\n
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Angebote<\/h2>\n
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Bodytoning<\/h3>\n

Bodytoning ist ein Ganzk\u00f6rpertraining, dessen Fokus\nhaupts\u00e4chlich auf Kr\u00e4ftigung und Ausdauer liegt. Mit gezielten \u00dcbungen formt\nund definiert es deinen K\u00f6rper und bringt \u00fcbersch\u00fcssiges Fett zum Schmelzen.   
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Dancefit<\/h3>\n

Zu peppiger Musik erlernst du Schritt f\u00fcr Schritt tolle\nChoreographien, welche Elemente aus dem Aerodance, Jazz, Hip Hop und Latin-Dance\nenthalten. Aber nicht nur das Tanzen zeichnet das Dancefit aus. Auch\nKr\u00e4ftigungs\u00fcbungen finden ihren Weg in dieses schweisstreibende und\nspassbringende Training. <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n

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Barre\nconcept<\/h3>\n

  barre concept\u00ae ist das neue Workout an der Ballettstange mit\nElementen aus dem Ballett, Pilates<\/a>,Yoga<\/a>  und\nGewichtstraining. Dieses spezielle Ganzk\u00f6rpertraining verbrennt K\u00f6rperfett mit\ngezieltem Muskelaufbau. Arme, Beine, Bauch und Po werden gestrafft und sehen\nnach kurzer Zeit trainiert und athletisch aus \u2013 ein schneller und erfolgreicher\nWeg, um den K\u00f6rper zu ver\u00e4ndern.   
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Stretching<\/h3>\n

  Du hast einen B\u00fcrojob und verbringst den ganzen Tag vor dem\nComputer? Dann kann ich dir das Stretching w\u00e4rmstens empfehlen. Im Stretching\nwerden u.a diejenigen Muskeln gedehnt, welche im Alltag h\u00e4ufig verk\u00fcrzen und einer\nDehnung dringend bed\u00fcrfen. Langfristig wird die Beweglichkeit von Gelenken,\nSehnen und B\u00e4ndern verbessert. .  
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Smart Abs <\/h3>\n

smartAbs ist ein 30-min\u00fctiges Group Fitness Format und\nbasiert auf strukturierten \u00dcbungsabfolgen in welchen Kraft & Koordination\nf\u00fcr den Bauch- und Core-Bereich trainiert wird. Das Training besteht aus\n\u00dcbungssequenzen, welche jeweils aus 3 \u00dcbungen bestehen. 
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Aktuelle Termine und weitere Infos findest Du auf: <\/h3>\n
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\n \u00dcber mich<\/span>\n <\/h1>\n

\n \n Annika Fernandez-Quack<\/span>\n <\/span>\n <\/p>\n

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Ich liebe es, Menschen mit meiner Begeisterung f\u00fcr Tanz und Bewegung anzustecken und diesen zu einem besseren K\u00f6rpergef\u00fchl zu verhelfen. Mein Ziel ist es meinen Teilnehmern die M\u00f6glichkeit zu geben, den Alltag zu vergessen und sich von der Musik und den Bewegungen mitreissen zu lassen.
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In meinen Stunden ist jede\/r willkommen, egal wie viel oder wie wenig Erfahrung man schon mitbringt. Es ist mir wichtig, dass sich jeder Teilnehmer wohlf\u00fchlt und optimal von meinen Stunden profitiert.\n <\/p>\n \"\"\n

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\n \n Tanz und Bewegung geh\u00f6ren schon seit meiner Kindheit zu den wichtigsten Dingen meines Lebens. Als Tochter der Gr\u00fcnderin und ehemaligen Besitzerin des Body&More in Jona, einer Tanz- und Bewegungsschule bin ich schon fr\u00fch mit dem Tanzen in Kontakt gekommen<\/span>\n <\/span>\n \n . Mit 2.5 Jahren begann ich mit rhythmischem Vorballett, dann folgten klassische Ballettstunden, Hip Hop, Jazzdance, Modern Dance, Aerodance etc. Ich absolvierte Pr\u00fcfungen, Ausbildungen und Weiterbildungen in <\/span>\n <\/span>\n <\/span>\n verschiedenen<\/span>\n \n \n  Tanzric<\/span>htungen. Mit 19 Jahren entschloss ich mich die Group Fitness Instructor Ausbildung bei der star education in Z\u00fcrich zu machen, um mich auch im Fitnessbereich weiterzubilden. Ich besuchte diverse Aus- und Weiterbildungen in den Bereichen Bodytoning, Bauch Beine Po, barre concept \u00ae, smartAbs etc., begann zuerst mit Aushilfsstunden und \u00fcbernahm dann auch eigene Stunden in Fitnessstudios und Tanzschulen.\n <\/span>\n <\/span>\n <\/p>\n

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\n \n Lass dich begeistern \u2013 ich freue mich \u00fcber deine Nachricht.<\/span>\n <\/span>\n <\/p>\n

\n \n Annika Fernandez-Quack<\/span>\n <\/span>\n <\/p>\n

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Kommentare<\/h1>\n

\n \"Bei Dancefit trainiere ich K\u00f6rper und Geist. Dance- fordert meinen Geist mich an die Choreographie zu erinnern, gleichzeitig geniesse ich das Tanzfeeling! -fit bringt mich zum Schwitzen und Keuchen! Der Spass dabei und die Anfeuerungen durch Annika sind Motivation pur, dass ich couchepatato mich immer wieder auf Dancefit freue.\"<\/span>\n
\n  -Maria, Dancefit Teilnehmerin-<\/span>\n <\/p>\n

\"Dancefit: e Verbindig us Spass, Koordination und Fitness, wo K\u00f6rper und Geist extrem guet tuet - Jedi Wuche e Useforderig und en Ufsteller! 
- Christina, Dancefit Teilnehmerin\n <\/p>\n \"\"\n

\"Du hesch dehei ellei kei Motivation & Durchhalteverm\u00f6ge? Den bisch da genau richtig! Imne chline Gr\u00fcppli es intensivs, effizients und motivierends Training, wo du is schwitze chunnsch, dich naher aber umso besser f\u00fchlsch!\"
- Carmen, Bodytoning Teilnehmerin
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\"Das Body Toning bei Annika ist abwechslungsreich, intensiv und macht super viel Spass. Ihre motivierende und positive Ausstrahlung steckt an und macht Lust auf mehr\"
- Fatlinda, Bodytoning Teilnehmerin
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\u00abAnnika motiviert mit ihrer guten Laune und hat ein gutes Fachwissen, um die korrekte Ausf\u00fchrung der \u00dcbungen sicherzustellen.\u00bb - Ramona, Bodytoning Teilnehmerin<\/p>\n

\u00abGenau das wo i gern mach, \u00e4n riese Ufsteller!! Coole Musik und Schritt, guet erkl\u00e4rt, \u00e4s isch en Hit!!.\u00bb - Bettina, Dancefit Special Teilnehmerin<\/p>\n

\u00abIch freue mich jedes Mal sehr auf die Dancefit Stunde mit Annika. Die Fitness, wie auch der Geist werden w\u00e4hrend der gesamten Stunde gefordert. Die Choreographien werden Schritt f\u00fcr Schritt und mit viel Ruhe erkl\u00e4rt. Annika geht auf Fragen der Teilnehmenden ein und motiviert mit ihrer fr\u00f6hlichen Art w\u00e4hrend der gesamten Stunde, um das Beste aus den Teilnehmenden zu holen. Annika ist mit Herz und Freude dabei. Nach jeder Stunde f\u00fchle ich mich super und bin ausgepowert. Ich kann die Stunde von ganzem Herzen weiterempfehlen.\u00bb - Ramona, Dancefit Special Teilnehmerin<\/p>\n

\u00abDe Annika ihri Dancefit Stund isch f\u00fcr mich es Workout f\u00fcr Alles. Es macht mega Spass und ich chan min K\u00f6rper zu toller Musik bewege. D\u2019Annika erkl\u00e4rt und zeigt d Schritt sehr guet. Ihri Choreographie sind sch\u00f6n ufbaut und l\u00e4ssig zum nachetanze.\u00bb - Nancy, Dancefit Special Teilnehmerin<\/p>\n \"\"\n <\/div>\n <\/section>\n

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